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Comment créer un vision board ?

15 janvier 2019

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Comment créer un vision board ?

Chaque début d’année est propice aux nouvelles résolutions. Résolutions qui ne seront que rarement tenues. Voici une alternative qui pourrait vous convaincre de vous lancer réellement et atteindre ainsi vos objectifs, les vision boards.

Qu’est-ce qu’un vision board ?

Un vision board ou tableau de vision est un pêle-mêle de tout ce qui vous inspire. Il permet dans un premier temps de refléter l’année passée à travers un bilan. Quels seront vos nouveaux objectifs ? Le vision board vous aidera à visualiser en un seul coup d’oeil l’ensemble de vos objectifs pour l’année à venir. Vous les aurez systématiquement en tête puisqu’il vous faudra placer ce tableau de manière bien visible chez vous.

Que mettre sur son vision board ? 

Il n’existe aucune règle, la seule limite est votre imagination. Un vision board peut être au format papier ou numérique, tout support. Vous pouvez donc être très créatifs et réaliser vos collages à votre guise, no limit :
– images motivantes et représentatives de votre objectif
citations : vous pouvez vous inspirer de notre compte Instagram
– mots-clés
– coupures de presse ou magazines
– auto-collants…

Le pouvoir de la visualisation

Visualiser votre objectif régulièrement permet d’anticiper les chemins pour y parvenir. Cette technique est commune chez les sportifs. Vous pouvez visualiser une course à pieds importante, les chemins par lesquels vous devrez passer à chaque km (monuments, bois, etc.) jusqu’à l’arrivée. Ainsi, dans les moments difficiles, vous saurez qu’au prochain virage, il ne vous restera plus que la moitié du parcours ou alors un monument comme la Tour Eiffel pointera le bout de son nez pour vous rebooster.

Je l’utilise quand je cours. La Tour Eiffel peut guérir tous mes maux et j’ai constaté que j’accélérais immédiatement pour la retrouver le plus vite possible. Le pouvoir de la visualisation est extrêmement puissant. Les plus grands chefs d’entreprise visualisent exactement où ils veulent parvenir, le chemin pour le réaliser ne devient donc qu’anecdotique.

Dans un podcast passionnant de Génération Do It Yourself par Matthieu Stefani, Stéphanie Gicquel, sportive de l’extrême (expéditions polaires, ultra trail), avocate, auteur et conférencière (oui oui tout ça) nous parle du pouvoir de la visualisation dans ses exploits. Elle va jusqu’à visualiser la douleur pour apprendre à la dépasser. À écouter !

« Avant de partir sur une course, je visualise cet obstacle, la monotonie pour pouvoir le surmonter plus facilement. Je visualise que je vais devoir courir la nuit, que je vais devoir courir avec peu de luminosité, que je vais devoir courir peut-être sous la pluie, que je vais avoir des douleurs aux mollets, des crampes, des douleurs sous la plante des pieds. […] Quand je suis face à l’obstacle, ça me permet de l’accepter plus facilement et quand on accepte un obstacle, on a déjà fait 50% du chemin. »

« Quand on prépare un projet, on a le temps de se projeter. On n’est pas projeté du jour au lendemain, on a travaillé ce projet […]. On a vu ce projet-là pendant des mois et des années. C’est ce qui vous permet finalement quand vous êtes confronté à ces obstacles de mieux les surmonter […]. C’est la même chose pour un projet entrepreneurial. »

Stéphanie Gicquel

Mon premier vision board

Cet article fait partie de la documentation de cette aventure entrepreneuriale. Je discutais récemment avec des amis sur les vision boards. N’en ayant encore jamais réalisé jusqu’à présent, je me suis prêtée à l’exercice. Je le trouve pour le moment assez efficace, à voir dans le temps.

Voici mon tout premier vision board de pensées positives. Je le ferai imprimer pour visualiser régulièrement mes objectifs à ne pas perdre de vue. Cette année je me suis fixée un objectif professionnel et personnel.

Vision Board 2019
Vision Board 2019 – Carène

Pour cela, j’ai choisi un terme qui rythmera mon année et qui sera celui de l’engagement. J’ai pour habitude de m’engager publiquement sur mes actions car cela ajoute une pression supplémentaire, on ne peut plus faire marche arrière.

Lancer ma société comme j’en parlais dans mon article précédent « une rencontre de cinq minutes peut changer une vie« , j’ai donc décidé de créer l’application du projet twosday dont je réalise actuellement le design. Il devrait être terminé début février et prêt à être développé !

Un objectif personnel, mon tout premier semi-marathon. Un réel challenge puisque je n’ai couru qu’une fois au-delà des 10 kms. Cette première compétition de l’année est donc très attendue. Le même mois je courrai un 10k avec une arrivée finale grandiose au… Stade de France !! Un sentiment unique qu’il me tarde de vivre. N’hésitez pas à me faire signe si vous réalisez l’une des deux courses 😉

Comment faire son vision board ?

Le montage a été réalisé tout simplement sur Keynote, photos dénichées sur les sites Unsplash et Pexels (photos libres de droits). À noter que vos recherches doivent être effectuées en anglais sur les deux sites. Si vous souhaitez gagner du temps, j’ai mis à votre disposition mon modèle de vision board en Powerpoint ou Keynote. Vous pouvez le télécharger dans la boîte à outils ici. Il existe des tas d’exemples sur Google et Pinterest. Si vous avez des outils en ligne à suggérer, vous pouvez me les partager et je les ajouterai à l’article avec une mention de votre nom.

N’hésitez pas à partager vos vision boards en commentaire. Le fait de le partager publiquement ajoute une brique supplémentaire vers la concrétisation de vos objectifs. Cela permet de s’engager envers d’autres personnes à les matérialiser. Nous pourrions aussi nous faire un bilan de mi-parcours ensemble ! 

Découvrez mes 15 outils de productivité favoris pour reprendre la main sur votre agenda.

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Passionnée par l'entrepreneuriat, les réseaux sociaux, la musique et les échanges, je suis toujours partante pour un café. Nous avons tous quelque chose à nous apporter. Au plaisir d'échanger !
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